Ginástica Localizada

Se você deseja uma atividade que trabalhe membros inferiores e superiores, glúteos e abdômen. Tudo isso em apenas uma hora, a Ginástica Localizada é a aula certa! O objetivo dessa aula é proporcionar aos músculos um trabalho de resistência com baixa hipertrofia. Desenvolve a consciência corporal e pode-se iniciar a prática sem adicionar halteres, aumento a carga progressivamente, de acordo com o seu desenvolvimento. Fique ligado nos movimentos do professor, pois, por não ter o suporte dos aparelhos da musculação, as posturas erradas podem sobrecarregar a coluna e as articulações.